Bahan makanan untuk kesehatan mata
Bahan makanan untuk kesehatan mata
Bahan makanan untuk kesehatan mata berikut terdiri dari bermacam sayuran dan buah buahan.Selain mata bebas dari beberapa bentuk gangguan penyakit,mata yang sehat akan menimbulkan pesona tersendiri terutama untuk kecantikan.Berikut ada 5 bahan makanan untuk kesehatan mata penting untuk diketahui.
Telur
Telur mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata seperti vitamin A,Zinc,lutein,lesitin,B12,vitamin D,dan sistein
Wortel
Wortel terkenal memiliki kandungan vitamin A dimana yang paling dibutuhkan untuk kesehatan mata.
Kubis
Kubis ternyata juga merupakan sumber vitamin A,lutein,dan zeaxanthin yang baik untuk mata.
Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang dikenal mengandung zat besi,namun Sayuran berwaarna hijau ini juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik unuk kesehatan mata.Nutrisi penting lainnya termasuk lutein dan zeaxanthin.
Bawang putih
Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi mata lainnya seperti vitamin C dan quercetin.
Telur mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata seperti vitamin A,Zinc,lutein,lesitin,B12,vitamin D,dan sistein
Wortel terkenal memiliki kandungan vitamin A dimana yang paling dibutuhkan untuk kesehatan mata.
Kubis ternyata juga merupakan sumber vitamin A,lutein,dan zeaxanthin yang baik untuk mata.
Bayam adalah jenis sayuran yang dikenal mengandung zat besi,namun Sayuran berwaarna hijau ini juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik unuk kesehatan mata.Nutrisi penting lainnya termasuk lutein dan zeaxanthin.
Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi mata lainnya seperti vitamin C dan quercetin.
Tiada ulasan
Catat Ulasan